Fizjostacja Bielsko-Biała – poznajmy się

Justyna jest dyplomowaną instruktorką Pilatesu/ Zdrowego Kręgosłupa oraz masażystką. Aktywność fizyczna jest nieprzerwanie w jej życiu od ponad 15 lat i jest to jej sposób na lepsze samopoczucie, zdrowie fizyczne oraz ciągły rozwój. Jedną z form ruchu, którą wplatała w swój plan treningowy (kettlebell, cross-fit, fitness) był PILATES. Na początku traktowała ten trening tylko jako urozmaicenie innych aktywności ale z czasem, gdy zrozumiała jego niezastąpione zalety i odczułam efekty na sobie, stał treningiem, którym zdecydowała się zająć zawodowo.

Justyna jest właścicielką gabinetu – FACEUP JUSTYNA PIECHOTA – MASAŻE I TERAPIE TWARZY – TWARZ W RÓWNOWADZE, CIAŁO W HARMONII.
W gabinecie FaceUp łączy manualne techniki pracy z twarzą, które wpływają nie tylko na jej wygląd, ale przede wszystkim na zdrowie i kondycję całego organizmu. Każda sesja to spotkanie z uważnym dotykiem, który przywraca przepływ, lekkość i spokój. Pracuje z twarzą jak z mapą, na której zapisane są emocje, napięcia i przeciążenia ciała. Poprzez precyzyjną stymulację tkanek – skóry, mięśni, powięzi i układu nerwowego – wspiera naturalne procesy regeneracji i samoregulacji organizmu.

W swojej pracy wykorzystuje:
Lifting terapeutyczny twarzy DRE – terapię odnowy biologicznej twarzy
Refleksologię twarzy – subtelną ale skuteczną metodę, która wycisza układ nerwowy, redukuje stres, wspiera zdrowie i przywraca równowagę emocjonalną, psychiczną i fizyczną.
Japoński rytuał KOBIDO – intensywną, wieloetapową technikę, która rozluźnia mięśnie, pobudza krążenie i nadaje skórze zdrowy ton.
Ajurwedyjski masaż MUKHABHYANGA – delikatny, rytmiczny masaż, który relaksuje i pielęgnuje.
Estetyczną fizjoterapię twarzy (EFT) – połączenie wiedzy z anatomii, fizjologii i pracy manualnej, które przywraca prawidłowe napięcie mięśniowe.
Taping estetyczny twarzy, szyi i dekoltu – wspiera efekt drenażu, zmniejsza napięcia i utrwala efekty terapii.
Masaż płytką Gua Sha – pobudza mikrokrążenie, ułatwia drenaż limfatyczny i wspomaga detoksykację tkanek. Łączę go z masażem KOBIDO dla uzyskania lepszego efektu rozluźnienia.

PILATES/ ZDROWY KRĘGOSŁUP
Pilates to metoda świadomego ruchu, która łączy koncentrację, oddech i wzmacnianie ciała w sposób bezpieczny dla kręgosłupa i stawów. Regularna praktyka pomaga poprawić postawę, wzmocnić mięśnie głębokie, zmniejszyć dolegliwości bólowe pleców oraz zwiększyć ogólną sprawność i komfort poruszania się.
Zajęcia Pilates uczą uważnej pracy z ciałem i oddechem, co sprzyja redukcji napięcia, obniżeniu poziomu stresu i lepszemu odczuwaniu własnego ciała. To propozycja zarówno dla osób, którym bliski jest świadomy ruch, jak i dla tych, które dopiero chcą nauczyć się bezpiecznego i efektywnego ćwiczenia.
„Zdrowy kręgosłup” to zajęcia skierowane do osób, które chcą zapobiegać problemom z kręgosłupem, jak również do tych, które mają wskazania do tego typu ćwiczeń. Podczas zajęć skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz nauce prawidłowych wzorców ruchowych możliwych do wykorzystania w codziennym życiu.
Dla osiągnięcia najlepszych efektów kluczowa jest regularność oraz stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków ruchowych — ponieważ świadomy ruch stanowi fundament zdrowego i sprawnego ciała.

Organizuje również warsztaty: REGULACJA UKŁADU NERWOWEGO POPRZEZ RUCH I AUTOTERAPIĘ TWARZY
Ruch regulujący to łagodna, świadoma forma pracy z ciałem, którą łączę z refleksologią twarzy i liftingiem DRE w mojej pracy gabinetowej oraz wykorzystuję podczas warsztatów. To propozycja dla osób żyjących w przewlekłym stresie, napięciu i zmęczeniu, które czują, że ciało nie potrafi już samo się rozluźnić.
Ćwiczenia są spokojne, wolne i bezpieczne, nie wymagają specjalnej kondycji ani umiejętności.
Ich celem jest regulacja układu nerwowego i poczucie komfortu we własnym ciele. Poprzez świadomy oddech i mikroruchy ciało stopniowo przechodzi z trybu napięcia w tryb regeneracji.
Dla kogo?

• dla osób zestresowanych i przeciążonych psychofizycznie
• dla kobiet z napięciem w szyi, karku, barkach i żuchwie
• dla tych, którzy odpoczywają, ale nie czują ulgi
• dla osób szukających bezpiecznego powrotu do kontaktu z ciałem

Co możesz odczuć po ćwiczeniach regulujących/ autoterapii manualnej?

• realne obniżenie napięcia w ciele
• poprawę jakości oddechu i snu
• większe poczucie stabilności i spokoju
• lepszą reakcję ciała i twarzy na terapię manualną

Połączenie ruchu regulującego z terapeutyczną pracą na twarzy sprawia, że efekty refleksologii / liftingu DRE są głębsze, bardziej naturalne i trwalsze — ponieważ ciało i układ nerwowy zaczynają współpracować zamiast się bronić. To nie jest tylko kolejna aktywność. To sposób, by ciało nauczyło się wracać do równowagi.