Trening EMS Bielsko-Biała

• Na pierwszej wizycie zostaniesz poproszony o wypełnienie ankiety. Trener przeprowadzi z Tobą wywiad zdrowotny oraz ustalicie założone cele nad którymi będziecie pracować. Zostanie również przeprowadzona analiza składu ciała i pomiary obwodów.
• Do przeprowadzenia treningu konieczne jest założenie specjalnej bielizny (koszulka po łokcie oraz spodenki po kolana), która będzie wspomagała przewodzenie impulsów oraz działa antybakteryjnie.
• Następnie trener omówi Ci zasady działania maszyny, możliwości treningowe, a także pokaże, jak wygląda kamizelka, która będzie przewodziła impulsy do twoich mięśni.
• Dobieramy rozmiar kamizelki dopasowany do Ciebie, tak aby wszystkie elektrody mogły przylegać i jak najlepiej przewodzić impulsy. Kamizelka zostaje zmoczona wodą i.. ubieramy się!
• Zostaniesz poinformowany jaką pozycję wyjściową przyjąć, jak powinieneś odczuwać impulsy …. i do dzieła!
• Ćwiczenia wykonywane podczas sesji są proste, nie chodzi żebyś robi „padnij-powstań” czy salta w tył… najbardziej zależy nam na
  maksymalnym zaangażowaniu całego ciała w ćwiczenie i zmuszenie wszystkich mięśni do pracy.
• Pierwszy trening trwa 12 min, tak aby przyzwyczaić Twój organizm do nowej sytuacji.
• Na koniec zostaniesz poinformowany o zaleceniach potreningowych.

Trening EMS przez swoje duże możliwości jest przeznaczony praktycznie dla każdego!
Dolna granica wiekowa to 16 lat, a górnej brak (jedyną granicą są
przeciwwskazania, które znajdziesz poniżej)

Trening EMS zalecany jest dla osób, które chcą:

• wzmocnić kręgosłup i wyeliminować bóle pleców,
• zwiększyć siłę swoich mięśni,
• uzyskać prawidłową postawę ciała,
• zrzucić zbędne kilogramy,
• wysmuklić sylwetkę,
• zredukować cellulit,
• poprawić swoją kondycję,
• mają mało czasu,
• poprawić wyniki sportowe.

• Przed i po treningu pamiętaj o nawodnieniu, pij dużo wody!
• Nie jedz nic ciężkostrawnego na godzinę przed treningiem, ale niech Ci nie przyjdzie na myśl, żeby ćwiczyć na pusty żołądek! 
• Jeżeli nie masz czasu na zjedzenie czegokolwiek przed treningiem – zjedz chociaż banana!
• Staraj się trzymać racjonalnych zasad odżywiania – dostaniesz od nas małe wytyczne.
• Nie trenuj w ten sam dzień, który miałeś sesję EMS! Jeżeli chcesz, możesz wykonać trening dzień po, ale nie może on być o wysokiej intensywności – Twoje ciało musi mieć czas na regenerację.
• Polecamy zabranie bielizny na zamianę .😊

• wszczepiony rozrusznik serca lub stymulator mózgu,
• choroby i stany zapalne w organizmie,
• niedawno przebyte operacje (do 6mc),
• ciąża,
• niedawno przebyty poród (do 3mc po naturalnym, do 6mc po cesarskim
  cięciu),
• zakrzepica, hemofilia, zaburzenia krążenia,
• nieuregulowane nadciśnienie,
• cukrzyca (ze zmianami martwiczymi),
• choroby nowotworowe (do 5 lat od zakończenia leczenia),
• padaczka i choroby neurologiczne (w zaostrzeniu),
• problemy z okiem (zwiększone ciśnienie, odklejanie siatkówki),
• przepuklina powłok brzusznych,
• stenty/by-pasy (do 6mc po operacji),
• niepełnosprawność umysłowa,
• nieleczone choroby tarczycy